Panowie czy istnieje jakiś środek na zahamowanie apetytu? Ciężko mi jest wieczorem się opanować żeby czegoś nie podjesc.. U mnie woda gazowana się sprawdza. Opijam się na maxa :-)) Można by pomyśleć o sibu, ale czy to będzie miało sens w ogólym rozrachunku? Musisz sam pomyśleć.
[...] tłuszczu. Natomiast możesz śmiało przechowywać makaron lub ryż przez kilka dni (nawet 4-5) w lodówce i potem sobie porcjować. Dajesz dwa razy tyle wody, co objętość ryżu, szczyptę soli , do wrzącej wody wsypujesz ryż równo na dno garnka (nie mieszasz!) zmniejszasz ogień na malutki i gotujesz pod przykryciem 15 minut , gasisz ogień i zostawiasz [...]
kontynuując wątek przykurczy kulszowo-goleniowych: istnieje średni czas, w którym można zakładać pozbycie się tych ograniczeń przy założeniu codziennego lub 2x dziennego rozciągania? Po jakim czasie można uznać, że człowiek się źle rozciąga, jeśli nie ma widocznej poprawy? Czy te przykurcze łatwo wracają, jeśli już się ich pozbędziemy? urazy / [...]
2 badania obrazowe+badanie manualne+objaw zablokowania kolana,gdzie każde z nich potwierdza uszkodzenie łąkotki,ograniczają możliwość błędu właściwie do minimum i nie liczyłbym na podstawie opisów,że może chodzić o coś innego.Czy łąkotka będzie się nadawała do zszycia,czy do usunięcia,będzie ustalone w czasie zabiegu,na podstawie obrazu z [...]
[...] wtedy mam duuużo czasu (na uczelnie na 10,albo pozniej). Wracam najpozniej o 20... wiec tutaj też utrudnienie... To tak uszykuj sobie diete i godziny dopasuj zebys mogl cwiczyc rano 3 pytania: 1)Jak to jest z tym zeby "nie jest po 18-tej", działa to ?? Nie rozumiem 2)Ile posiłków dziennie ? 4 czy więcej ? 5-6 mniejszych wg mnie [...]
Dziekuję za odpowiedź, a propos wywaru z kości, kiedy byłam w Stanach w sklepach ze zzdrową zywnością mozna było kupić bone broth, czyli właśnie skoncentrowany wywar z kości, mój kolega który stosował w tym czasie intermittent fasting, pił go w fazie postu i bardzo chwalił sobie jego właściwości. Czy nabiał muszę całkowicie wyeliminować, czy [...]
To ile posiłków dziennie jada nie ma większego znaczenia. To czy jada śniadanie również. Liczy się to co je i ile kalorii dostarcza. Co więcej, diety intermittent fasting, gdzie spożywa się posiłki raz na 16-20 godzin wykazują wiele korzystnych dla zdrowia właściwości m.in. sprzyjają również utracie wagi (choć akurat przy tych 8h pracy fizycznej [...]
[...] - nie jest korzystna.A 150 g suszonej żurawiny, dosładzanej i olejowanej - to zdecydowanie błędna strategia żywieniowa „ Proszę zatem o jakis wzór z ktorego mam obliczyc odpowiednie zapotrzebowanie energetyczne, makroskladniki itd, lub prosze o wyslanie artykulu w ktorym znajde informacje jak to zrobic, bo obecnie jestem zagubiony. Serki [...]
[...] - nie jest korzystna.A 150 g suszonej żurawiny, dosładzanej i olejowanej - to zdecydowanie błędna strategia żywieniowa „ Proszę zatem o jakis wzór z ktorego mam obliczyc odpowiednie zapotrzebowanie energetyczne, makroskladniki itd, lub prosze o wyslanie artykulu w ktorym znajde informacje jak to zrobic, bo obecnie jestem zagubiony. Serki [...]
[...] się w sytuacjach stresowych (urazów, stanów emocjonalnych, dużego wysiłku). Wtedy wydzielanie ACTH znacznie przekracza ilości, które są niezbędne, aby pobudzić korę nadnerczy, do produkcji kortyzolu. Jest to tak silny bodziec, że dochodzi do zmniejszenia efektywności mechanizmu ochronnego, który ma przeciwdziałać tak dużej sekrecji. Dodatkowo, [...]
[...] ale był dość wysoki. Wiem, że białko w wątrobie jest rozkładane, z grup węglowych aminokwasów powstaje cukier i owy wzrost cukru jest widoczny. Po zjedzeniu sera białego, czy mięsa wzrost jest nie wielki w porównaniu (i ogólnie) do wzrostu po wypiciu odżywki białkowej. Domyślam się, jestem pewny że jest to spowodowane postacią podanego [...]
A tak poza tym to z ciekawostek przyrodniczych.... mięsień i owszem jest napompowany jakiś czas po ćwiczeniu ale ta pompa -krew poprostu się rozchodzi... potem jest okres gdy można wyraźnie zauważyć spadek i zmniejszenie mięśnia... własciwy efekt jest dopiero widoczny po około 48 godzinkach...wtedy mięsień jest nadbudowywany po zniszczeniach i [...]
[...] PARKINGI - trzeba budować podziemne, z braku terenu,tymsamym prowadzic roboty ponizej lustra Wisły.- dodatkowa trudnosc i zwiększone koszty. Budując stadion nalezy zatroszczyc się o infrastrukturę, budując całe zaplecze hotelarsko-gastronomiczne, sale konferencyjne, kinowe itd. Wszystko to by nie tylko VIP-miały radochę, ale by nie zapomniec [...]
[...] pull, dni treningowe 3 badz 4. Dzisiaj zrobilem trening po klatce, jednakze nogi, tak wiec nie odczulem tego za bardzo co bylo wczoraj. Teraz mam dylemat bo nigdy nie cwiczylem systemem 4-dniowym ale mysle ze czas mam to moglbym sprobowac. Mam wielka prosbe, jak by Ci sie chcialo moglbys pomoc ulozyc plan wedle tych cwiczen ktore "juz" [...]
[...] 8-) Czas na największy, najlepszy i najbardziej zwariowany CZIT na redu :-D Życzę wszystkim dużo zdrowia i wytrwałości. Owocnych sukcesów w założonych celach. Formy można życzyć i życzyć, ale każdy z Nas doskonale wie, że niestety tego bez ciężkiej pracy nie da się zdobyć ;-) A no i może życzę wszystkim na redukcji, żeby nie polecieli z tematem [...]
Wydolnosc nizsza ale to przez brak węgli pewnie. Dymanko normalnie. Zimna czy cos nie mam takich rzeczy. Gdyby nie rozdraznienie, nerwy itd to czesto zapominam ze mam tak nisko kcal. Dobra organizacja dnia duzo daje. Ładowania / czit mile idą co tydzien. P.s Tak właściwie jest jakis okres czasu w ktorym mozna leciec vlcd? (z ładowaniami)
Body wiem ale druzyna ktora chce awansowac do turnieju powinna mecze z drugynami takimi jak Armenia czy Azerbejdzan wygrywac spokojnie potknąc mozna sie na Portugalii czy Serbii z resztą mówi sie ze eliminacje wygrywa sie dzieki zwycięstwom ze słabszymi druzynami
[...] "Musimy tylko zagrać bardzo wysoko w defensywie, kryć ich blisko, nie dać rozwinąć skrzydeł i sami spróbować strzelić gola, bo obrona to najsłabsze ogniwo Portugalczyków" - przekonuje w "Fakcie" popularny "Sagan". Gramy o zwycięstwo, z takim zamiarem tutaj przylecieliśmy. I jest pewna recepta na wygranie [...]
Sporo tych pytań,i większość była wałkowana na forum setki razy. No ale uznaj moją odpowiedź za akt dobrej woli: 1.) Mamy 27 kwietnia czy jeśli zaangażuję się to da radę np. do początku lipca zjechać do 80cm w pasie czyli - 13 cm? Dodam , że nie liczę na kaloryfer w ten sezon . Chcę się po prostu pozbyć brzucha by aż tak się nie odznaczał. Nie ma [...]
[...] mi to była. Wiem ze na suplach takich efektów nie bede mial i wyniesie to tyle samo albo drozej. Ciągnie mnie do tego bo to niby latwy chleb po częsci jednak wiadomo ze niszczy czy watrobe czy organizm w jakiejs czesci, ale jestem z tych osób ktore nie patrzą na to zeby cos miec na starosc tylko brac cos z zycia teraz. a osiągnąć chce czysty [...]